Aleksandra Borowska

SIBO: poznaj objawy, różnice między SIBO i IMO, test oddechowy oraz zasady diety low FODMAP. Sprawdź, kiedy iść do lekarza.

Jak schudnąć z brzucha? Poznaj zasady redukcji, diety, ruchu i kontroli wzdęć. Sprawdź prosty plan na pierwsze 14 dni.

Jakie owoce przy cukrzycy wybierać? Poznaj porcje, najlepsze połączenia i zasady jedzenia bez soków. Sprawdź praktyczny poradnik.

Jak obliczyć BMI i odczytać wynik? Poznaj wzór, normy dla dorosłych, częste błędy i ograniczenia tego wskaźnika.

Płaski brzuch nie zawsze oznacza mniej tłuszczu. Sprawdź, co powoduje wzdęcia i zaparcia oraz jak wspierać trawienie. Przeczytaj poradnik.

Podejrzewasz insulinooporność? Sprawdź, jakie badania wykonać, jak przygotować się do OGTT i jak ostrożnie interpretować HOMA-IR.

Sprawdź tygodniowy jadłospis przy dnie moczanowej, zalecane produkty, nawodnienie i błędy, które mogą nasilać napady.

Dieta przy refluksie: co jeść, czego unikać i jak planować posiłki? Sprawdź praktyczne zasady, jadłospis i sygnały alarmowe.

Cukier po posiłku rośnie? Sprawdź, co oznacza hiperglikemia poposiłkowa, jak mierzyć glukozę i ograniczyć skoki. Przeczytaj poradnik.

Jak działają jelita? Poznaj rolę jelita cienkiego i grubego, zasady diety, błonnika i nawodnienia oraz sygnały alarmowe. Sprawdź poradnik.